# Claude как личный тренер по сёрфингу: чек-лист теста

Пошаговый тест: как заставить Claude разобрать твою стойку и езду по видео с воды и собрать план тренировок.

Пошаговый тест: как заставить Claude разобрать твою стойку и езду по видео с воды и собрать план тренировок.

## Что подготовить

- [ ] Собрать 3-5 видео своего катания (с воды, с берега, с дрона — любой ракурс, где видно стойку целиком)
- [ ] Проверить, что на видео видно всю доску и тело от плеч до ступней
- [ ] Установить Claude Code, если ещё не стоит
- [ ] Поставить навык для просмотра видео из репозитория ниже

## Шаг 1. Поставить навык для просмотра видео

Сам Claude кадры из видео не читает без подготовки — нужен навык, который извлекает кадры и передаёт их в контекст. Подходящий вариант с открытым кодом:

| Репозиторий | Что делает |
| --- | --- |
| [claude-video-analyzer](https://github.com/ItachiDevv/claude-video-analyzer) | Разбирает видео на кадры по временной шкале, пишет markdown-отчёт с таймкодами и сохраняет стоп-кадры |

Установка: скопировать файл навыка в папку скиллов Claude Code, поставить ffmpeg и Python-зависимости (opencv-python-headless, numpy). Точные команды — в README репозитория.

Альтернатива для варианта «просто покажи видео и спроси» (без разбора по кадрам построчно) — [claude-video](https://github.com/bradautomates/claude-video), команда `/watch`.

## Шаг 2. Составить промпт для разбора техники

Рома использовал свой промпт, прогнанный через отдельный «улучшатель» — точный текст не публиковался. Ниже — рабочий каркас, который можно доработать под себя:

```
Ты тренер по сёрфингу с многолетним опытом.
Я отправляю тебе видео моего катания на волне.
Разбери по каждому видео:
1. Стойку: положение ног, корпуса, рук, центр тяжести
2. Технику взлёта (pop-up) и переход в стойку
3. Траекторию езды по волне: где теряется скорость, где неверный угол
4. Повторяющиеся ошибки, которые видны в нескольких видео

По итогу собери:
- Список конкретных ошибок с указанием, на каком видео и примерно на какой секунде это видно
- 3-5 упражнений для отработки на ближайшие недели, с источниками — подбери подходящие обучающие видео на YouTube по каждой ошибке
- План занятий на несколько месяцев по неделям

Пиши по-русски, без общих фраз, только то, что реально видно на видео.
```

## Шаг 3. Отправить видео и получить план

- [ ] Прогнать каждое видео через навык просмотра, чтобы Claude извлёк кадры
- [ ] Вставить промпт из шага 2 и отправить вместе с разобранными видео
- [ ] Дождаться разбора по каждому видео отдельно
- [ ] Попросить Claude оформить итог отдельным файлом (markdown или PDF) — план упражнений и найденные уроки на YouTube
- [ ] Проверить ссылки на уроки глазами — Claude может ошибиться с названием видео или каналом

## Когда не сработает

| Ситуация | Что делать |
| --- | --- |
| На видео плохо видно стойку (далеко, размыто, против света) | Переснять ближе или с другого ракурса — без этого разбор будет общим |
| Видео слишком длинное (лежит в очереди на волну, не сама езда) | Обрезать до момента катания — тогда кадры информативнее |
| Claude предлагает урок на YouTube, который не открывается | Попросить подобрать замену или искать вручную по названию ошибки |

## Что это не заменяет

Разбор помогает быстро увидеть паттерны, которые сложно заметить самому на своих видео. Живого тренера, который поправит стойку прямо на воде, это не заменяет.

---

Источник: https://localhost:3000/m/claude-kak-lichnyy-trener-po-serfingu-chek-list-testa