Claude как личный тренер по сёрфингу: чек-лист теста
Пошаговый тест: как заставить Claude разобрать твою стойку и езду по видео с воды и собрать план тренировок.
Содержание5 глав
Что подготовить
- Собрать 3-5 видео своего катания (с воды, с берега, с дрона — любой ракурс, где видно стойку целиком)
- Проверить, что на видео видно всю доску и тело от плеч до ступней
- Установить Claude Code, если ещё не стоит
- Поставить навык для просмотра видео из репозитория ниже
Шаг 1. Поставить навык для просмотра видео
Сам Claude кадры из видео не читает без подготовки — нужен навык, который извлекает кадры и передаёт их в контекст. Подходящий вариант с открытым кодом:
| Репозиторий | Что делает |
|---|---|
| claude-video-analyzer | Разбирает видео на кадры по временной шкале, пишет markdown-отчёт с таймкодами и сохраняет стоп-кадры |
Установка: скопировать файл навыка в папку скиллов Claude Code, поставить ffmpeg и Python-зависимости (opencv-python-headless, numpy). Точные команды — в README репозитория.
Альтернатива для варианта «просто покажи видео и спроси» (без разбора по кадрам построчно) — claude-video, команда /watch.
Рома использовал свой промпт, прогнанный через отдельный «улучшатель» — точный текст не публиковался. Ниже — рабочий каркас, который можно доработать под себя:
Шаг 2. Составить промпт для разбора техники14 строк · 705 знаков
Ты тренер по сёрфингу с многолетним опытом. Я отправляю тебе видео моего катания на волне. Разбери по каждому видео: 1. Стойку: положение ног, корпуса, рук, центр тяжести 2. Технику взлёта (pop-up) и переход в стойку 3. Траекторию езды по волне: где теряется скорость, где неверный угол 4. Повторяющиеся ошибки, которые видны в нескольких видео По итогу собери: - Список конкретных ошибок с указанием, на каком видео и примерно на какой секунде это видно - 3-5 упражнений для отработки на ближайшие недели, с источниками — подбери подходящие обучающие видео на YouTube по каждой ошибке - План занятий на несколько месяцев по неделям Пиши по-русски, без общих фраз, только то, что реально видно на видео.
Шаг 3. Отправить видео и получить план
- Прогнать каждое видео через навык просмотра, чтобы Claude извлёк кадры
- Вставить промпт из шага 2 и отправить вместе с разобранными видео
- Дождаться разбора по каждому видео отдельно
- Попросить Claude оформить итог отдельным файлом (markdown или PDF) — план упражнений и найденные уроки на YouTube
- Проверить ссылки на уроки глазами — Claude может ошибиться с названием видео или каналом
Когда не сработает
| Ситуация | Что делать |
|---|---|
| На видео плохо видно стойку (далеко, размыто, против света) | Переснять ближе или с другого ракурса — без этого разбор будет общим |
| Видео слишком длинное (лежит в очереди на волну, не сама езда) | Обрезать до момента катания — тогда кадры информативнее |
| Claude предлагает урок на YouTube, который не открывается | Попросить подобрать замену или искать вручную по названию ошибки |
Что это не заменяет
Разбор помогает быстро увидеть паттерны, которые сложно заметить самому на своих видео. Живого тренера, который поправит стойку прямо на воде, это не заменяет.
